韧带怎么快速恢复

1、 刚拉伤的时候不要热敷,也不要搽红花油或按摩,那样会更肿!

3、可以搽红花油或喷云南白药,可以用吹风吹伤处,多按摩,这样可以加快药效导入.

5、另外,训练是应避免重复拉伤,踢腿或压腿的程度到有点痛的时候就要停止,不要硬踢或压