预防孩子肥胖的方法，

1、让孩子多吃低能量的食物，同时要注意膳食营养的平衡。

3、烹调食物的时候要注意尽量少放油，多用植物油，少用动物油，少做煎炸的食物，多用蒸、煮的方法烹调。

5、让孩子多吃，富含膳食纤维，矿物质和维生素的食物。比如黄瓜，冬瓜，白萝卜，生菜，西红柿，西瓜等。

7、让孩子坚持进行户外活动和体育锻炼，这样可以帮助孩子消耗体内积存的脂肪，防止孩子变胖。