青少年户外健身器材锻炼方法

1、漫步机 双腿缓慢摆动约5分钟。

2、压腿器 压腿约5分钟。

3、臂力训练器 正、反转动转轮 各10次×2组。

4、儿童秋千 约5分钟。

5、仰卧起坐平台 仰卧起坐 20次×2组。

6、肋木架 攀爬2组。