如何快速减肥瘦脸

1、一、按时喝水。每天要喝1200毫升的水，一天分为八次喝，及时的补充水是很重要的，因为可以提高基础代谢，燃烧脂肪，达到减肥的效果。

3、三、把米饭替换成粗粮。粗粮是属于慢速碳水化合物，这样就会被吸收得慢一些，所以不会很快的转换为脂肪，所以建议多吃粗粮类的食物。

5、五、多运动。运动对于减肥是必不可少的，因为要在运动的过程中要消耗热量，才能达到瘦身的效果。