如何改善全身肌肉松弛

1、进行有目的、有地对性的运动类如引体向上；平板卧推；杠铃深蹲；杠铃推举；杠铃弯举；仰卧起坐等等

3、保证有充足的睡眠早睡早起,保持充足的睡眠。生长激素会良好促进肌肉、皮肤、骨骼的新陈代谢,而这种生长激素在夜晚12点前入睡后分泌较好,因此,保持良好的睡眠也是重要的一环。