1、喊“啊”字
想要有效瘦脸，那么先张开嘴巴，喊出一个啊字，一直保持这个动作，直到感觉自己的脸部肌肉已经很酸胀了就可以停止了，然后再闭上嘴巴，尽量放松一下脸部的肌肉，每天重复做这个动作三到四次。
2、坚持抬下巴
每天多抬抬下巴，尽量在下午，这样也能缓解长时间低头看手机脖子的酸痛，另一方面拉伸脸部，不让脸部过于肥胖，然后对脸部按摩。一个月下来，就能看到明显效果。
3、按摩
用手背平滑地按摩脖颈，先上下再左右让脖颈得到彻底的放松，这个可以平缓压力的热身动作持续30秒钟。接着从下颚骨开始用食指和中指轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作得坚持不懈地重复5次，每天坚持非常有效。
4、拒绝口香糖等咀嚼食品
请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为只能促使面部肌肉，所以建议平时要少吃口香糖之类的，因为长时间咀嚼，会让你变成国字脸，更加肥大。
5、涂抹护肤
每天涂抹护肤的时候顺着脸部纹理做面部提拉，然后就是颈部拉升，淋巴按摩促进血液循环，这个坚持下来真的很有效果。
6、使用瘦脸仪
瘦脸最有效的就是使用瘦脸仪了，专门针对脸部设计的，特别是针对身体其他部位应该不胖，就脸部胖的，每天使用5-10次，会很有效果。
