孕妇吃燕窝好不好

1、能吃燕窝主要营养成分是蛋白质，糖类和有机酸，最为特别的是唾液酸和表皮生长因子，具有一定保健作用。

2、在中医上，燕窝具有养阴润燥、补中益气、化痰止咳等功效。

3、民间有说法，“吃燕窝可以让宝宝皮肤变白”，但这仅是个别妈妈的经验，还未经科学研究证实。

4、建议准妈妈可以根据自身经济状况和身体情况来选购燕窝。

5、但要注意，通过正规渠道购买有食品安全保障的燕窝，以免买到假冒或者劣质燕窝。