晚上经常睡不着怎么办

1、首先，如果我们晚上睡不着觉，就应该从自身方面找找原因，可能太过心思重重了。

2、其次，如果我们睡觉比较困难，还有可能是工作和生活的压力太大，就应该适当减压。

3、第三，睡不着觉还有一个原因，那就是生活习惯不好，经常熬夜导致生物钟紊乱。

4、第四，在很多时候，我们应该让自己放松下来，在一种轻松自如的状态下进入睡眠。

5、最后，一定要有信心，不要心存顾忌，越是担心睡不着，就越容易在睡眠的时间失眠。