1、调整自己的心态，培养正能量。嫉妒心理随着自己的心态而会变化，正能量的改变可以帮助我们更轻松地处理生活中出现的各种困难，也有助于减少嫉妒心理的发生。
2、学会客观看待一切。要知道世界上一些事情比你强，一些事情比你弱，这是正常的，学会客观地对待自己和别人，不要总是比较自己与他人在各方面都表现得何等好，不利于缓解嫉妒。
3、记住你达到今天的过程。当你把目光转移到别人身上时，要记住，你是又过了一段艰辛的旅程才走到今天的。每个人都有自己的长处和特点，而不是唯心比心、短板比短板。
4、培养自己的内在动力，多加学习新技能。通过不断学习、尝试新事物，让自己多样发展，方法多样：跳舞、绘画、写作，都可以使平常芬简砝鬃看来平庸的话变得独到。以新动力和谐活动，可以让你在日常事物中看到乐趣，也避免出现嫉妒心理
