1、不要让体重增长过快，体重增长过快，说明不仅是腹部的变大变重，更是孕妇自身脂肪迅速增加，整个孕期体重增加在11至15千克较好。
2、多吃胶原蛋白食物，例如猪蹄，这样可以增加皮肤弹性，预防妊娠纹的发生。
3、多吃含维生素C和纤维素的瓜果蔬菜，这样可以改善肤质，同样也可以增强肌肤弹性。
4、减少色素摄入。色素含量高的食物要少吃，因为孕期体内分泌发生变化，容易在皮肤上造成色素沉着，造成妊娠纹和妊娠斑产生。
5、适量运动。做一些适合孕妇做到瑜伽运动，同样可以增加皮肤弹性，促进身体血液循环，从而预防妊娠纹。
6、使用托腹带，让负重重量被托腹带分担一部分，不至于皮肤过度拉伸，产生妊娠纹。
7、使用安全的去妊娠纹产品，有一些去妊娠纹产品是专门为孕妇设计的，在孕期也可以使用，涂抹在身体上，减少妊娠纹的产生。
