孕早期，孕妈的营养要注意些什么

1、叶酸，是必须要补充的。这个是预防胎儿畸形的。一般是建议，怀孕之前的三个月都应该吃。但是并不是每个孕妈都能这么巧。所以，孕期前三个月是一定要吃的。

2、要保证维生素的供应。孕妈可以选择一些自己喜欢吃的水果。温性的。比如，苹果，番茄之类。

3、有的孕妈在早期，会出现呕吐，恶心的症状。甚至严重的需要输液。这种情况下，孕妈可以去医院，听从医生的指导。尽量的选择自己喜欢的食物。