防治高血压的方法

 时间:2024-10-12 16:46:57

1、 病从口入是很有道理的,但是大多数人只是注重食物搭配,低盐之类的,并不注重吃的时间和方式,要遵循“少吃多餐”的原理,而且在吃的过程中要细嚼慢咽,这样才能使食物很好的吸收,避免消化不良或者给肠胃造成负荷。

防治高血压的方法

3、 简单、有效的方法的—喝茶。茶叶中的茶色素可降血压,九叶蓝绞股龙须茶对降压有突出作用。 每次只用2—3克,多泡几次,充分利用有效物质,保健时间长。可适量放些枸杞,润肺养胃。

防治高血压的方法

4、 生活注重调理性和规律性,工作上积极应对各类问题,生活上尽量创造舒适放松的氛围,劳逸结合;作息时间规律,避免身体调节系统紊乱。

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