1、为了减肥而不吃晚餐，甚至节食？那真是太痛苦了！许多人都因为肥胖问题而苦恼，不敢大快朵颐。想减肥，首先在饮食方面要养成规律的饮食习惯，遵守“饮食333”原则：3餐要定时，饭吃3分饱和热量少300千卡。除此之外，更要保持规律的运动，遵守“运动333”原则：每周固定运动3次，每次30分钟，持续3个月。
2、减肥时需要时间和毅力的，并非许多广告所说的，可以瞬间瘦身。任何健康瘦身方法，都是在规律的运动和饮食下进行，才会有成效。当然，有许多人在体重减轻得同时，仍然对自己的曲线不甚满意。一般帮助减肥的方法，对于局部瘦身及身体曲线是无可奈何的，但可针对局部堆积脂肪进行运动，达到完美曲线就不是难事。
3、我有个模特的客户，叫晓兰。因为腰部曲线不够完美，除了每天勤练瘦身操，吃减肥代餐之外，还曾经误信减肥饮品，造成腹泻不止。晓兰说：“拍照时都要刻意摆角度、缩小腹，才能展现腰部曲线，真的狠沮丧。”后来经过接触专业的减肥顾问后，她才了解原来瘦身并不难，只要有正确的饮食和运动观念，消除腹部、腰部多余脂肪，就能拥有完美曲线。
