腿老是抽筋怎么办

1、注意钙质的补充，青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。

2、睡觉的床不要太凉。

3、穿的鞋不要太凉，保证腿部的温度。

4、不要过长时间的走路或者运动。

5、适当的做运动，增加腿部的健壮性。

6、腿部出汗时尽量不要被风吹到，因为吹到有可能导致抽筋。

7、可以补充一些维生素。