怎么防止脱发

1、首先，1、有一个良好的睡眠是很重要的。我记得我高三的时候就开始有脱发的迹象了，那个时段我经常失眠，导致经常洗头的时候掉很多头发。

2、良好的一个饮食习惯，尽量不要吸烟和过度饮酒。如果是脂溢性脱发就少吃些油腻食物。

3、要保持良好的心情，多参与一下集体活动，这样会是心情保持较好的状态。

4、适当的运动，保持较好的体制是保障身体良好的健康状态。

5、多吃一些黑芝麻；和牛奶。