初学者瑜伽怎么练

1、 静心。在练习瑜伽的时候心要静下来，心要跟上练习的动作，排除外界杂念，一心一意的做好每一个动作。

3、 环境要安静。在练习的环境一定别走杂音，有杂音的环境影响效果，最好是在家里找个垫子环境安静下练习。

5、 还有就是在练习的时候脸部，身上的肌肉要充分的放松，不要有任何的压力感觉，要是感到压力大，就立刻停止。