1、腰间盘严重者不能自己穿衣服，甚至睡觉都很困难。平时疼的更是坐立难安。一但查出问题。我们一定要自己照顾好自己。
2、可以到医院做正规的牵引和理疗。在牵引和理疗的周期内。一定要卧床休息。不能做重活。
3、脚底、腰部一定要保持温暖。可以买医用的理疗带，他是可以发热的戴在腰上。不能受风着凉。
4、最重要的就是床。腰间盘突出的人一定要睡硬板床，席梦思之类的软床垫一定要换调，不然你得腰只会更疼。
5、家里床本身就是软床没有办法更换的话，小编有个小方法，就是找一块木板打磨光滑外面包层布，晚上睡时放在床上也很管用。
6、腰间盘除了医疗设备的治疗外，最重要的就是平时自己要多注意。弯腰的重活一定不要做了，平时办公室工作一会就要起身活动。只有自己当回事腰才会好起来。
