老年人便秘如何是好

1、每晚睡前吃2-3只香焦。

2、每天早晨空腹喝1杯淡盐水(1杯水中加3-5克食盐) ;或以蜂蜜40克，食盐5克，以1杯水调服。

3、黑芝麻粉60克，大米粉60克，放入500毫升水中，加糖少许，煮沸后喝汤，每日1次。

4、萝卜籽(又称菜子)10克，磨成粉，每日吞服3次。