藜麦减脂餐怎么做？

 时间：2026-05-13 06:07:49

1、藜麦洗净后浸泡20分钟


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2、放入锅内加入一倍的清水，煮15分钟左右


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3、将藜麦倒入盘子的一边备用

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4、芦笋洗净切小段

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5、烧开一锅清水，放入芦笋焯水2分钟捞出


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6、放入盘子的另一端

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7、鸡蛋煎熟放入，西红柿切片，淋上沙拉汁即可食用


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