怎么做山药养生粥#初冬怎么吃#

1、山药去皮，胡萝卜、西兰花洗净，米可提前泡好

2、大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，盖上锅盖，中火煮开

3、山药切斜片，胡萝卜切小丁

4、粥锅煮开，下山药片、胡萝卜丁，烧开转小火慢煮15－20分钟左右

5、西兰花冲洗干净，掰成小朵

6、粥熬至浓稠，大米成米花时，下西兰花，煮3－4分钟关火

7、加盐、胡椒粉调味，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可