1、【选择好一点洗洁用具】尽量选择柔软的牙刷，以及好一点的牙膏，对牙龈出血有一定的缓解。
2、【补充营养】牙龈出血的原因多种多样，必须找出病因，才能进行很好地防治。若是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。若是牙周炎，要在医生指导下服用消炎药，并遵医嘱复诊，不能自己随便停药。但事上成年以后牙龈是不从人体系统再得到营养的了，所以才会出现比较多的问题。补充营养其实不能解决出血问题，
3、【定期洗牙】超声波洗牙大家都比较熟悉了，是针对清除牙齿结石部分，所以牙结石更容易造成牙菌班的堆积,造成牙龈炎、牙龈出血，牙周病。是去除牙结石是医疗行为。当然在治疗的同时,齿颈部,邻接面的结石去除掉了,牙齿也会有美白的表现。洗牙的弊端在于比较痛，会出比较多的血，还有洗后牙齿表面比较粗糙，牙渍牙石的再次出现更加来得快。洗掉病菌的聚落土壤。
