1、增加自身的柔软性
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2、锻炼身体，增加腹肌由于跳远项目对于腹肌的要求比较高，因此尽量多锻炼腹肌
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3、增加足背屈肌由于跳远项目对于足背屈肌的要求比较高，因此尽量多锻炼足背屈肌
![运动会：[1]如何跳远](https://exp-picture.cdn.bcebos.com/87c8bf46b7b1eef943d86acfbfb33c4132ba32f8.jpg)
4、多做下图所示的拉伸运动
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运动会：[1]如何跳远
时间：2024-10-11 18:39:15
时间：2024-10-11 18:39:15
1、增加自身的柔软性
2、锻炼身体，增加腹肌由于跳远项目对于腹肌的要求比较高，因此尽量多锻炼腹肌
3、增加足背屈肌由于跳远项目对于足背屈肌的要求比较高，因此尽量多锻炼足背屈肌
4、多做下图所示的拉伸运动
