1、吃苹果-每日早晚空腹吃一两只苹果，能治大便燥结。
1、食香蕉-每日早晨进食香蕉一两根，可治痔疮出血、大便干结。
1、吃甘薯-用甘薯50克，加适量水煮熟，用食盐或白糖调味，临睡前当点心吃。
1、服萝卜-取白萝卜100克，置消毒纱布中挤汁调蜂蜜服用，每日一次。
1、烹饪饮食-烹饪炒菜可用火麻油代替花生油，不宜用来煎炸食物。也可每天早上服用一匙。
1、喝韭菜汁-取韭菜叶或根捣汁一小杯，用温开水稍加点酒冲服。
1、吃菠菜-鲜菠菜煮汤淡食，能治小便不畅和便秘等症。
1、服芝麻-取芝麻30克，核桃60克共捣烂，每天早上服用一匙。
1、吃芹菜-用芹菜120克，洗净切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。
1、食大枣-每晚煮大枣10粒，睡前服食，可治习惯性便秘。
