做噩梦心情不好怎么办

1、放平心态，世界上很多人都在做噩梦。不要太过在意。

2、如果梦到了自己的亲人，朋友，不防打电话关心一下，听到他们的声音，可以放平心态。

3、如果梦到了自己发生不好的情况，起来看看外面的阳光，舒缓一下心情。或者找爱人、朋友倾诉一下，得到安慰后可能就没有那么压抑了。

4、自己可以听一些舒缓的音乐。

5、适当进行户外运动，多呼吸点新鲜空气。

6、如果恰好在上班，其实工作忙起来什么都忘了。很多小情绪都来源于闲着，所以，不防让自己忙碌起来吧。