什么补锌男性补锌怎么补

1、牡蛎牡蛎不仅吃起来味道鲜美，而且其中所蕴含的营养也是十分丰富的，牡蛎中含有丰富的锌元素，想要补锌的男性不妨在日常饮食中多吃些牡蛎。

2、蛋黄很多人吃鸡蛋不爱吃蛋黄，觉得蛋黄吃起来噎人，吃鸡蛋的时候只吃蛋清，就把蛋黄丢掉了。其实蛋黄中营养是很丰富的，其中蕴含锌元素，补锌的男性吃鸡蛋的时候不要把蛋黄再丢掉了。

3、肝脏一些动物的肝脏中，也蕴含着丰富的锌元素，像猪肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏中富含锌元素，而且在日常中比较容易买到，烹饪起来的方式也比较多，补锌的男性可以常吃些动物肝脏来补锌。