1、饭后不要立马坐下或躺着
现在很多人都很喜欢一吃完就躺下或者直接坐在桌位上不动，这样不仅不利于消化，而且还很容易产生肚腩。有效的方法是吃完后站一会或者走动下。
2、保持充足的睡眠
人体在睡眠的过程中会释放“瘦素”，能帮助人体减肥。不过目前有很多年轻人喜欢熬夜以为能瘦，但这是个误区来的。想要有效的减肥，充足的睡眠是少不了的。
3、适当的运动
运动也是件能帮助减肥的事，而且还能帮助我们塑形。不过，现在很多人的工作状态都很忙，而且不太乐意去报名健身房之类的。其实，也是可以通过走路、跑步等行为来减肥的。在上下班的时候，如果距离近的话，可以通过走路。
