如何练出性感的锁骨

1、眼镜蛇式，身体平贴在垫子上，双手支撑上身指尖朝前。

3、后仰式俯卧撑，坐在垫子上双手和脚跟撑地，双腿伸直腕部与肩部并齐。

5、坐姿推举，坐在椅子上背部平贴椅背，双手握住手柄向上推举。