怎样才能锻炼出肌肉

 时间：2024-10-12 05:10:58

1、训练的次数要控制在每组训练动作8-12次。

怎样才能锻炼出肌肉

3、训练的力量越大，肌肉的维度就会越大，选择适合自己训练的重量是关键。

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