1、两人对面相立，距离丈远，足立八字，两手抱拳，目视对方（图1）（注：甲扎白腰带，乙扎黑腰带。）
2、
甲、乙原地不动，各自先抬右脚，向前向上弹踢，脚面绷直，出右手向前，掌击右脚面，发音响亮（图2）
3、右脚落地，再抬左脚，向前向上弹踢，脚面绷直，出左手向前，掌击左脚，发音响亮（图3）。
4、左脚碾地，抬右脚向前向左旋拥，速出左手掌击右脚内侧，发音响亮（图4）。
5、腾空随身向左转一圈，脚落原位原地。左脚向后踢，右手掌击脚根底，发音响亮（图5）。
6、右脚落原地，再抬右脚向前向上弹踢，两手向前平直伸出，向左双掌击拍右脚面（图6）。
