按摩腿部淋巴促代谢向小腿水肿说拜拜

1、双手握住脚踝上一点的地方，然后顺着膝盖的方向慢慢地移动双手。使用适度的力量轻轻按压小腿。两小腿分别重复一样动作10次。

2、顺着膝盖的方向慢慢上移双拳。这次要稍微用力一点。两小腿分别重复一样动作10次。

3、把右脚放在左脚上，小腿肚儿朝向自己，两手像拧毛巾那样揉拧小腿。从脚踝到膝盖内侧都要仔细地慢慢地揉拧。两腿的按摩动作一样。

4、把右脚放在左脚上，小腿肚儿朝向自己，左手顺着脚踝到膝盖的方向上移，然后用大拇指按压膝盖的后侧，以刺激淋巴。两小腿分别重复一样动作10次。