1、控制自己玩手机的时间，尽量不要玩手机，除了打电话发短信，尽量不要发短信有话就说嘛
2、控制自己接触电脑的时间，一天不要超过2小时，除了工作，把时间浪费在网上还不如多陪陪家人朋友，做做保养，然后提升自己。
3、控制自己上网玩游戏的时间，最好不要玩游戏时间太长，毕竟游戏只是让我们大家娱乐的一种方式，而不是让我们没事就沉迷的。
4、没事不要老拿着手机，不要老打开qq微信什么的聊天工具，虽然有时候赚钱是逼不得已，但是接触时间长了毫无好处的，要适量的玩。
5、不要有事没事老打开电脑看电视，有时候电视剧可以在电视上看的，这未尝不是一种享受呢。
