如何正确饮用牛奶

1、不要空腹喝牛奶，可以在喝牛奶之前吃点面包、馒头，这样乳糖和其他食物混合就稀释了乳糖的浓度，减少了乳糖对肠道的刺激。

2、在喝牛奶的同时，不能与酸性饮料同饮，牛奶中某些蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝块，不利于消化，同时影响营养成分的吸收。

3、选择酸奶，因为牛奶在发酵为酸奶的过程中乳糖大多数都被乳酸菌分解成了乳酸。