气血不足吃什么 吃什么补血

气血不足的症状

含铁丰富的食品有瘦肉、动物肝、牡蛎、蛋黄、大豆等，绿色蔬菜中也含有较多的铁。然而，植物中的铁难以被吸收，所以，摄取最好通过摄入动物性食品来补充铁。此外，炊具最好使用铁制的炊具，这样也可补充一些铁。如果通过饮食达不到补充铁质的正常需求量，就需要在补充铁剂，一般常用的铁剂有阿胶地黄口服液，补充两个月可以有效纠正贫血症状。