麦香鳕鱼杏仁沙拉

 时间:2026-04-23 00:24:21

1、鳕鱼室温解冻,切成小粒(最好去皮),加入黑胡椒;

麦香鳕鱼杏仁沙拉

2、加少许盐和白葡萄酒;

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3、再加入少许生粉;

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4、充分抓匀,腌制15分钟以上;

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5、称取适量藜麦;

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6、将藜麦放入小锅,加入足量水,大火烧开,转小火煮15分钟左右;

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7、可以看到藜麦煮至透明,说明已经熟了,充分沥干水分待用;

麦香鳕鱼杏仁沙拉

8、圣女果洗净,每个切成4瓣;

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9、腌制好的鳕鱼用小火煎至微微发黄,盛出沥干油分;

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10、青枣洗净,切成小粒,与鳕鱼丁、大杏仁、藜麦和圣女果混合,加入料汁拌匀即可。

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