1、在一般人的理解中肥胖者的热量消耗肯定要比消瘦的人多,因为其体积大,消耗必然多。但是事实恰恰相反，胖人的热量消耗大大低于消瘦的人。
2、所以肥胖者吃得多、运动少，消耗也比常人要小。
3、不能挨饿，挨饿时，维持呼吸、心跳的基础代谢会自动降低，会影响人体的正常工作运转。
4、运动减肥可以提高人体的新陈代谢率，但前提是必须一直坚持，每次坚持半小时以上，才可以开始消耗身体内储存的热量。
5、减肥并不是仅运动就可以，运动掌握不好是会造成身体损伤的，以食物配合运动减肥效果会比较好。
6、跳高、跳远、跳绳甚至是快跑等运动并不适宜胖人。
