1、按法：掌跟施压，逐渐用力，配合会员的呼吸用力。
2、揉法：多见小幅度的揉动，压力要均匀
3、推法，着力点紧贴皮肤，压力适中，速度均匀。
4、摩法，腕关节和小手臂带动做逆时针或是顺时针移动摩擦，缓和协调，宜轻宜缓。
5、擦法，应直线操作，不可歪斜，压力适中，往返距离拉长。
6、击法，手指有力有节奏，可用于头部的放松。
7、点法，指端有力，持续按压穴位，避免手指过伸或是过屈，避免自己受伤。
8、搓法，相反方向快速搓动，可用于上肢，搓动要快，移动要慢。
9、拍法，五指并拢微屈，虚掌拍打，可双手配合。
10、振法，着力点紧贴皮肤，频率要快，最好配合会员呼吸。
