跑步机健身减肥

1、通过每天慢慢的增加锻炼强度以挑战你的身体。不断的调整自传陔侔抒己的计划，以适应自己的生活方式。如果不能安排足余践甍尝够的时间在跑步机上锻炼，可以通过步行来代替。除了跑步机，我们还可以有一个专业的心律监测器，它可以辅助你跟好的锻炼。

3、重复的进行，然后慢慢的增加锻炼强度。相信大家都学会了如何用跑步机健身。