什么食物祛斑效果好

1、黄瓜粥：经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

2、猕猴桃：猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化蕞瞀洒疸型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

3、白鸭消斑杨：每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。