美食也能让您迅速减肥！

随着生活水平普遍提高，导致营养过剩，肥胖的人越来越多，减肥瘦身成为当下流行的话题，告诉您一个健康减肥的绝招—每天早晨一碗燕麦粥，让您轻轻松松告别赘肉。

工具/原料

燕麦片60克，牛奶或豆奶250克，水适量。

方法/步骤

先用水将燕麦冲罩央片或肤脾者燕麦煮熟煮烂（加水量不要过多，没过燕麦即可，如果是燕麦颗粒，一定要浸泡较长时间并提前煮好）。然后加入牛奶良肥，加热或不加热均可。

注意事项

每天早晨坚持喝燕麦粥，近三个月左右你会看到明显效果，配合适当散步效果更佳。