口臭如何调整饮食

1、生蔬菜和苹果，以保护齿龈

2、姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻窦炎

3、全谷类和水，以防便秘

4、胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。

5、可适量饮茶，可以清热去火，抗菌消炎，清洁口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效预防和改善口臭症状。

1、糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑。

1、吃大蒜、洋葱和咖喱

2、吸烟或其他烟草制品

3、喝酒