1、作息规律，不熬夜：
经常熬夜的人最伤身体，也会加重脱发，所以要按时作息，保持良好的生活习惯，身体健康了，免疫力强了，头发稀疏的问题也会得到控制。
2、补充营养：
头发稀疏有时候会给身体缺失某些微量元素有关，可以补充营养，多吃一些黑芝麻等含蛋白质丰富的食物。
3、心态要好，减缓压力：
熬夜，压力大的人头发都比较稀疏，所以要懂得放松，心态要好，不要想太多，计较太多，压力小了，没有压力了，开心了，没有烦恼了，头发稀疏问题也会有所改变的。
4、护理头发，常按摩：
头发稀疏，可以使用一些护理头发的洗发液，护发素等，给头发补充营养，少染发，烫发，同时可以多按摩头部，促进血液循环，刺激毛囊生长。
5、检查是否疾病引起：
如果自己有一个良好的生活习惯，心态也比较好，睡眠质量好，那就需要进行检查了，看是否是疾病引起的头发稀疏。
