婚后发福如何减肥

1、进食量，饭量一定要有节制，吃的越多对肠胃的负担越大，时间久了胃会越撑越大，人的健康也会出问题，体重上升。

3、不吃宵夜，生活多姿多彩，晚上会出现熬夜，习惯性的吃夜宵，睡前吃更易堆积在体内。

5、不吃零食，零食是高热量的食品，与主食相比进食量虽少但热量反而更多，引发肥胖。