吃什么食物对保护眼睛好

1、 吃含有丰富维生素B的食物，如果是缺乏维生素B的人，眼睛容易疲劳，流泪，畏光等等症状。

3、 含有丰富维生素C的食物，补充维生素c可以抑制细胞氧化，防止治疗眼睛干涩，也是组成眼睛晶状体成分之一。

5、 含有丰富蛋白质的食物，蛋白质能够制造组成细胞，需要不断的补充蛋白质，可以使眼睛明亮。