头部前引该怎么纠正

1、经常久坐头部会处于一个前引状态。

2、那么需要做的是回归人体重力位。

3、挺胸抬头，下颚微收。

4、然后这个时候就已经回归到人体的重力。

5、可以有效地去改善一个头牵引的一个坏习惯。

6、收下巴后慢慢的往后走。

7、然后把肩膀打开。

8、打开以后头是靠在后面的一个手上的。

9、往后伸头，每次15-20次一组，做三组即可。