爬山需要准备什么

1、水和食物，爬山时会流汗，身体水分流失较多，能量也会被消耗，所以需要准备水、巧克力、压缩饼干和肉类等食物。

2、登山时需要准备登山鞋、护膝、运动长裤和运动衣，而且衣裤最好是轻便透气，速干的。

3、必备药品，山上蛇蚁虫蚊比较多，可准备一些驱蚊喷雾、风油精、酒精、酒精和棉纱布等，以备不时之需。

4、还需要准备双肩包、手电筒、充电宝、地图、锋利小刀、遮阳帽、雨具和登山杖等。温馨提示：如果喜欢摄影，可以带上自拍杆和单反相机。