减肥期间吃了高热量的食物怎么办

1、不用慌，减肥不代表就完全不能摄入高热量的食物啊。减肥期间一样要注重饮食健康的，只要控制好一天总的卡路里摄入量就好了。所以只要能够控制好饮食比例，和运动量即可。

2、卡路里表1

3、卡路里表2

4、可以适当的做一些运动，比如跑步，跳绳，开合跳，都是不错的运动方式