如何缓解社交恐惧症

1、对自己应有正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事处处追求得体，求全责备也是没有必要的。

3、暂时转移引起社交恐怖症的外界刺激。

5、掌握知识。全面掌握有关知识，真正明白道理，这对消除心病是大有裨益的。

7、当自己在社交场合中感觉紧张时，可以暂且找一个不引人注目的角落，以尽可能慢的速度作几次深呼吸，同时在心里默念：放松、放松。