1、减肥不是不吃不喝，而是有节制的饮食，不可以暴饮暴食，每天的饮食要营养均衡。荤素要搭配适当。
2、适量的运动可以燃烧脂肪修身养性，最佳的时间就是早上没有吃早饭之前。运动后适当的饮食是最有效果的。
3、每天的作息要有规律，养成一种习惯，习惯的力量是无可限量的。
4、多和朋友外出散步，一个好的心情也是有助于修身的。记得多微笑，少生气。
5、下午晚饭前的时间可以做一些适当的运动，仰卧起坐等不仅仅可以放松身体，还可以燃烧热量。但不能运动后就吃饭。
6、要有喝水的习惯。特别是夏天，空气相对干燥，保持身体湿润，会让你看起来很年轻。
7、多吃一些水果，补充运动后流失的维生素，维生素是人体无法生成的，需要通过水果来补充。
