什么运动减肥效果好

1、首先，什么运动能够使体型变得越来越好呢，这里小编推荐“健美操”，每天早上饭后半小时后可以由慢变快的跳一跳，每天坚持下去，效果很棒

3、第三点，每天抽出时间都小区里散散步可以起到抗高血压的功效，尤其是老年人，选择阳光明媚的天气，约上几个朋友，一起走走，身体和身心都会很健康的

5、第五点，改善大脑的活动首选就是蹦跳了，可以选择踢毽子，跳绳提高大脑的灵活性，即能减肥又能使自己变得聪明