1、冬至饺子夏至面。在冬至这一天，基本上大家都会吃饺子。古有捏冻耳之说，据说冬至这天吃了饺子不冻人。虽然是一种说法，但是吃饺子的习俗却流传下来，家家户户围坐在一起吃热腾腾的饺子。
2、冬至南方人吃汤圆。南方虽然没有北方天气冷，但是北方有暖气，南方却没有，阴天下雨天气潮湿，往往是湿冷。吃点热乎乎的汤圆，跟北方的饺子有异曲同工的效果吧。
3、冬至吃温性食物，进行食补。首选温补类食物：如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等。冬至起，开始了数九的第一天，天气越来越冷，就要吃些温热的食物来抵御寒冷，喝羊肉汤。鲫鱼汤，都有和好的温补效果。
4、勤晒被子。有矶窍崮冬季寒冷，人们往往都盖上了厚厚的被子，但是被子要定期拿到室外，进行阳光的直晒，然后用手轻轻拍打，中途要将被子翻面，使两面都能均匀的晒到阳光，能够趑虎钾缫更好的杀菌。最好是在中午11点到下午2点之间。
6、控制好温差、保湿。有暖气的北方，室内室外温差很大，很容易感冒，一定要按温度控制好自己的穿衣量，防止感冒。室内干燥，做好保湿工作，必要的时候可以开加湿器，防止呼吸道感染。
